Споделям с вас, седем стъпки за един усмихнат и щастлив ден.
Първо - много е важно събуждането. То става бавно..много бавно. Отваряте първо само едното око, сканирате с него външния фактор - светлина, ако се е съмнало, значи е време, а ако е тъмно го затваряте пак и си доспивате. След това си подавате едното краче от завивката, за да изследвате фактор топлина, ако не ви хареса, приберете си го пак вътре натопло.
Второ - разсънвате първо двигателните мозъчни клетки..една две са достатъчни, колкото да отидете до кафе машината. Ароматът на топло кафе, ще продължи събуждането.
Трето - нарамвате завивката си, сядате на диванчето..или образно казано се разтягате в него и бавно отпивате глътка по глътка.
Трето - не концентрирайте мисълта си в нищо, оставете я да блуждае..т.е. мисловните клетки нека поспят още малко
Четвърто..спомнете си кой ден е днес, ако е почивен, обратно в леглото, ако е работен е време е за банята.
Пето - врме е за обличане, контене и мисъл за излизане. Ама едно по едно, не се преуморявайте..
Шесто - къде ли ми е ключът от колата?!, трябва да събудите и спомените си..ама действайте лежерно..
Седмо..вече сте нов събуден човек и е време за действие и приключенията през днешният ден.: ))) 
И последно ..мислете само за положителни неща..и сам да се усмихвате, не е проблем...:)

пп аа забравих за музиката, хубаво е на се разсънвате на фона на тиха и спокойна музика..нещо от рода на това..